牙齿是口腔的重要组成部分，口腔健康，全身健康。研究揭示，长寿者的牙齿通常具备三大特征：

一、 牙齿存量充足：长寿“硬实力”

关键指标： 80岁时仍拥有20颗及以上的功能牙。这正是世界卫生组织“8020”目标的依据。健康牙齿数量就是生命之树长青的硬实力。

二、 牙周根基稳固：靠得住的“生命基石”

核心特征： 牙龈呈淡粉色，紧贴牙面，探诊无出血，牙槽骨萎缩轻微。

牙周炎是导致牙齿松动脱落的主要原因。慢性牙周炎还可能成为全身疾病的病灶。牙周炎症的致病菌及炎性因子可随血液在全身游走，加剧心血管疾病（如心内膜炎、动脉粥样硬化）、糖尿病控制难度、呼吸系统感染、肿瘤以及关节炎等的风险。长期追踪研究证实，重度牙周炎患者的心血管疾病死亡风险增高25%-50%（《Journal of Dental Research》）。

三、 功能完整：健康生活的“收割机”

直接体现： 能自如咀嚼各类食物（包括富含纤维的蔬果、坚果、肉类等），无疼痛或咬合紊乱。

充分咀嚼的功能不仅是营养摄入的保障，更能够通过神经反射促进脑血流，刺激唾液分泌。唾液含有抗菌成分及消化酶，有助于消化及免疫调节。牙齿问题导致长期疼痛或饮食受限，必然降低生活质量。

守护建议：投资牙齿=投资寿命

1、健康习惯，有效刷牙。

2、定期检查，每年洁牙。

3、缺牙勿拖，及时镶牙。

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